И народные средства, и таблетки помогают успокоить нервы, но начать лучше с расслабляющей и успокаивающей музыки – вот здесь точно нет никаких побочных эффектов и противопоказаний.
Отвары дубовой коры могут лечить тяжелые отравления: известно, что к таким относится отравление грибами и солями тяжелых металлов; помогают при болезнях печени и селезенки, воспалительных заболеваниях мочеполовой системы, обильных месячных, кишечных и желудочных кровотечениях.
Из аптечных препаратов наиболее популярны таблетки валерианы. Уже после первого их приёма можно почувствовать себя спокойнее, но для того, чтобы эффект был стойким, их надо принимать курсом.
Если травы не слишком помогают, можно обратиться к аптечным препаратам, но их отпускают по рецепту – по крайней мере, провизоры должны так делать, и стремиться купить эти лекарства без назначения врача не следует, даже если вы часто видите их в телевизионной рекламе.
Психологи и психотерапевты считают, что причиной возникновения тревоги могут быть частые стрессы, перенесенные болезни или хроническая усталость, но и прогрессирующие заболевания внутренних органов тоже могут проявлять себя именно так: человек все время чувствует, что он в опасности, но не может понять, что с ним происходит.
Если при нарушениях обмена веществ имеет место лишний вес, следует соблюдать диету, в которой мало простых углеводов и животных жиров, а белка – особенно растительного – несколько больше, чем обычно.
Здоровье – самый важный элемент нашей с вами жизни. Меняются эпохи и столетия, но не меняется одна непреложная истина “Быть здоровым хорошо, нездоровым плохо”.
Любому зоологу известно, что животные, пережив зиму, весной начинают облизывать и грызть определённые виды камней, или просто едят землю: так проявляется природный инстинкт, помогающий им сохранять здоровье – животные очищаются.
Может показаться, что данная проблема не заслуживает особого внимания – в наше время хватает болезней поопаснее, но многие из них как раз и являются следствием нарушения аппетита – и даже большинство.
Ночной сон – отдельная тема. Если мы спим «как попало», организм не успевает восстановиться, и опять же нарушается гормональное равновесие, и результат такой же – депрессия, причем затяжная.